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Addiction pornographie : Comment calmer ses pulsions

L'addiction à la pornographie vient d'une problématique de contrôle des pulsions sexuelles. Mais si cette pulsions cache quelque chose de plus profond ?

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Main menottée tenant un téléphone, symbolisant la perte de contrôle liée à l’usage de la pornographie sur smartphone.

Suis-je addict à la pornographie ? (auto-diagnostic)

Comment savoir si j'ai une addiction à la pornographie ?

A partir de combien de fois peut-on considérer que nous sommes dépendant(e)s à la pornographie ? Quel est la norme ? Quand est-ce que cela devient problématique ?

  • Suis-je addict à la pornographie lorsque mes pulsions s'accentuent en période de stress ou de mal-être ?

    Lorsque l'utilisation de la pornographie devient un moyen de destresser ou d'aller mieux, nous parlons d'une régulation émotionnelle, cela peut devenir problématique. Cette stratégie peut être de plus en plus utilisée, jusqu'à en devenir une dépendance

  • Quand est-ce que l'utilisation de la pornographie devient-elle problématique ?

    L'utilisation de la pornographie peut être un usage quotidien et normal, comme il peut être un usage quotidien et anormal. Ce qui différencie ces deux usages, c'est ce qui a initié la pulsion, s'il s'agit d'un événement négatif, il est possible qu'il s'agit d'un comportement problématique, à en parler avec un professionnel spécialisé.

  • Peut-on parler d’addiction à la pornographie même si le comportement sexuel s'effectue sans écran ?

    Oui, l'addiction à la pornographie peut prendre plusieurs formes, notamment avec une utilisation des écrans et parfois sans lorsque le contexte ne le permet pas. Ces différents usages ne permettent pas d'éliminer une potentielle addiction à la pornographie.

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Comprendre l'addiction à la pornographie

Comment contrôler ses pulsions lorsqu'une addiction à la pornographie s'installe ?

Le suivi psychologique devient essentiel lorsqu'un addiction à la pornographie s'installe, elle nécessite

Le suivi psychologique devient essentiel lorsqu’un addiction à la pornographie s’installe, elle nécessite : 

  • L’identification de la cause des pulsions 
  • Les antécédents pouvant influencer la mise en place de ces stratégies 
  • La prise en compte des éléments neuropsychologiques

Le travail avec une psychologue permettra la compréhension du trouble et visera à développer une meilleure connaissance de soi, des stratégies alternatives et un travail sur la régulation émotionnelle

Mains qui ne sont plus menottés, illustrant la fin du sentiment de dépendance et de perte de contrôle.
Homme seul dans une chambre devant un ordinateur, illustrant l’usage solitaire de contenus pornographiques sur écran.

L'accompagnement Puls'Aide

Un suivi psychologique confidentiel et adapté à vos besoins

Consultation 1 heure

60€
  • Séance individuelle de 60 minutes
  • Évaluation de votre situation et de vos difficultés
  • Stratégies personnalisées pour amorcer le changement
  • Plan d’accompagnement adapté à vos objectifs
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Consultation 1 heure

30€
  • Bilan depuis la dernière séance
  • Identification des difficultés ou déclencheurs récents
  • Ajustement des stratégies mises en place
  • Travail ciblé sur une problématique précise
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Prise de rendez-vous

Si vous souffrez d’une addiction comportementale (jeu, sexe, pornographie ou jeux vidéo), vous pouvez bénéficier d’un accompagnement en ligne adapté à votre situation. 

Le psychologue & thérapeute

Photo de profil d'Ophélie Morel. Psychologue spécialisée dans le traitement des addictions

Ophélie MOREL, neuropsychologue

Ophélie Morel a exercé en service d'addictologie (CSAPA), spécialisée dans l'accompagnement des addictions comportementales (jeu d'argent, jeux vidéo, hypersexualité). Elle a souhaité proposer un accompagnement en ligne pour faciliter la prise de rendez-vous et les éventuels contraintes (famille ; travail ; obligation).

Nº ADELI / RPPS: 810009313544

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Rédigé et vérifié par Ophélie Morel, neuropsychologue

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